Едни от най-често срещаните заболявания сред пациентите са сърдечносъдовите. Едно от тях е хипертонията, която обсъждаме. Според статистически данни, проведени от СЗО, в момента в света има около 1,28 трилиона възрастни пациенти, страдащи от това заболяване. По данни на Националната здравна каса през 2018 г. в Полша е имало 9,9 милиона възрастни, живеещи с хипертония. Струва си да се знае, че това е състояние, което можем да предотвратим, като направим правилен избор в живота. Какво можем да направим, за да намалим риска от заболяването, и каква е патогенезата на това заболяване?
Хипертонията – голям проблем на 21 век
Какво е хипертония – причини:
Хипертонията се диагностицира при измерване с апарат за измерване на кръвното налягане. Измерване, представляващо 140/90 mmHg или по-високо, потвърждава състоянието. За разлика от това, нормалното, оптимално кръвно налягане е <120/80 mmHg. И двете стойности представляват систолични и диастолични стойности.
Понастоящем при повечето случаи е трудно да се определи точната причина за появата на хипертония. Съществуват обаче много рискови фактори, свързани с това заболяване, които ще разгледаме в следващия раздел.
Познаваме някои от заболяванията, които също могат да причинят хипертония. Те включват заболявания като бъбречни заболявания, диабет, хронични бъбречни инфекции, сънна апнея, гломерулонефрит, ендокринни нарушения, лупус и склеродермия.
Освен това има групи лекарства, които могат да повишат кръвното налягане. Те включват лекарства като хормонална контрацепция, стероиди, НСПВС, някои лекарства за кашлица и простуда, билкови препарати, съдържащи женско биле, и някои от антидепресантите, принадлежащи към групата на SSNRI.
Рискови фактори за появата на заболяването:
- Затлъстяване
- Липса на физическа активност
- Злоупотреба с алкохол или кофеин
- Пушене на цигари
- Голямо количество стрес
- Възраст над 65 години
- Твърде голям прием на сол или твърде малък прием на плодове и зеленчуци
Промяната на някои навици може да намали риска от развитие на хипертония.
Можем да разделим хипертонията на четири категории:
- Нормално кръвно налягане – по-ниско от 120/80 mm Hg
- Повишено кръвно налягане – горните стойности варират от 120 до 129 mmHg, а долната стойност е по-малка или равна на 80 mmHg.
- Хипертония от 1-ва степен – горните стойности варират между 130 и 139 mmHg, а долните – между 80 и 89 mmHg.
- Хипертония от втора степен – стойности на горните числа 140 mmHg или по-високи, стойности на долните числа 90 mmHg или по-високи
Какво можем да направим, за да намалим риска от развитие на високо кръвно налягане?
- Извършвайте поне 150 минути физическа активност през седмицата, което означава 30 минути на ден в продължение на 5 дни в седмицата.
- Отказване от пушенето
- Поддържане на здравословен хранителен режим, включително намаляване на приема на сол – максималното здравословно количество сол, което може да се приема на ден, е по-малко от 6 г или около една чаена лъжичка.
- Поддържане на здравословно тегло
- Управление на стреса
- Ограничаване на приема на кофеин чрез намаляване на количеството кафе или чай, които пиете.
- Спрете да пиете алкохол